近期在行为心理学与认知科学交叉领域引发热议的一项生活技巧，通过神经机制训练有效解决日常健忘焦虑。该方法要求个体在执行关键动作（如锁门、关闭烤箱）时，刻意启动‘确认时刻’机制：面向目标物体清晰说出状态关键词（如‘已上锁’‘已关闭’），利用多感官协同强化记忆编码。研究表明，这种口头确认能激活大脑前额叶的工作记忆区域，通过语言输出与视觉注视的双重刺激，形成更稳固的程序性记忆。长期实践可重塑基底神经节的习惯回路，使确认行为转化为自动化反应。该原理已被纳入认知行为疗法体系，适用于智能家居未普及场景下的安全焦虑管理，也为未来人机交互中的状态确认机制设计提供了神经科学依据。